Trening funkcjonalny

Trening funkcjonalny oraz Funkcjonalny Trening Medyczny to nowoczesne formy świadomego ruchu, które wywodzą się z rehabilitacji, a polegają na połączeniu bezpiecznej aktywności fizycznej z funkcjonalnością ruchu.

Każde ćwiczenie musi być specyficzne i swoiste dla konkretnej osoby, tak aby dzięki niemu, mogła łatwiej i bezpieczniej wykonywać podejmowane czynności związane z dniem codziennym lub ulubioną formą sportu czy rekreacji. Trening funkcjonalny pomaga w likwidacji powstałych dysfunkcji oraz w profilaktyce potencjalnego bólu i urazów, mogących wystąpić w wyniku przeciążeń, spowodowanych niewłaściwą postawą lub niedokładnym wykonywaniem czynności motorycznych dnia codziennego. Trening funkcjonalny jest indywidualnie dopasowany dla każdej osoby i charakteryzuje się odmiennością pod względem mechanicznym, energetycznym i koordynacyjnym w zależności od wyjściowego poziomu sprawności fizycznej i oczekiwań klienta.

Ten rodzaj treningu ma zastosowanie w rehabilitacji, w profilaktyce zdrowotnej oraz w ćwiczeniach dla sportowców. To sprawia, że z tej formy aktywności może korzystać każdy, osoby starsze i młodsze; o świetnej kondycji, jak również i te mniej sprawne.

Korzyści płynące z Treningu Funkcjonalnego:

• Trening pozawala ćwiczyć bardziej świadomie. Postrzega ciało człowieka jako biomechaniczną całość, dlatego nie koncentruje się na wyizolowanych ruchach, ale bazuje raczej na pracy w zamkniętych łańcuchach kinematycznych.

• Kształtuje stabilność globalną i lokalną, czucie głębokie i równowagę, a dopiero w dalszej kolejności siłę mięśniową, co daje trwalszą i długofalową poprawę sprawności funkcjonalnej.

• Trening funkcjonalny harmonijnie oddziałuje na całe ciało, wzmacniając i uelastyczniając mięśnie, wyrównując ich napięcie, podnosząc ogólną kondycję. Jest przy tym całkowicie bezpieczny, gdyż odbywa się pod okiem profesjonalnie wyszkolonych trenerów, posiadających wiedzę medyczną.

• Idea treningu funkcjonalnego polega na tym, że podczas jego trwania dochodzi do zapisywania w centralnym układzie nerwowym efektywnego, bezpiecznego aktu ruchowego, co sprawia, że z upływem czasu dana czynność ruchowa staje się aktem, odruchowym, nieświadomym. Dzięki temu nawet w trudnych, nietypowych sytuacjach możemy bezpiecznie, szybko, efektywnie podejmować daną aktywność motoryczną.

• Trening Funkcjonalny może być stosowany jako przygotowanie do innej kwalifikowanej aktywności jak taniec, biegi, sporty walki, narciarstwo jak również do pokazania na plaży pięknej, zadbanej sylwetki.